要在高三保持清醒，你可以尝试以下方法：

保证充足睡眠：

每晚保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜学习导致的次日精神不振。

科学调整作息：

午后短暂小憩（约20分钟）能有效缓解午后倦怠，但避免过长以免影响夜间睡眠。

均衡饮食：

确保摄入足够的水分，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等，避免过多摄入高糖、高脂食品。

科学运动：

每天安排30分钟左右的低强度运动，如慢跑、快走或瑜伽，但避免在睡前几小时内剧烈运动。

学习环境优化：

创造一个舒适、整洁、光线适宜的学习环境，减少噪音和其他干扰因素。

心理调适：

学会放松技巧，如深呼吸、冥想或简单的伸展运动，保持积极乐观的心态，设定合理的学习目标。

课前准备：

课前喝茶或咖啡提神醒脑，但注意睡前4小时内不要喝咖啡以免影响睡眠。

课间活动：

下课时去活动一下，冬天可以用力吸几口气、活动筋骨，夏天可以出去透透气，这样有助于提神。

规范姿势：

保持正确的坐姿，收腹立腰，放松双肩，有助于减少疲劳感。

利用高效时间段：

了解并利用自己的高效时间段进行学习，提高学习效率。

适当休息：

学习过程中适时休息，如出教室逛逛、上个厕所等，换换脑筋。

其他小技巧：

如嚼嚼口香糖、用冷水洗脸、喝绿茶、吃巧克力等，这些方法可以帮助提神醒脑。

通过上述方法，你可以在高三保持清醒，更有效地应对学习压力。