高考前疏导高三学生的方法包括：

自我暗示

每天起床时对自己说：“美好的一天又开始了，美好的前途离我更近了!我要成功也一定会成功!”

通过积极的自我暗示，增强自信心，减轻焦虑感。

大声读书

早读时大声读书，有助于活跃思维和其它人体器官，还能排除自身压力和郁闷。

保持自信和良好心态

上课时积极主动地回答问题，大声回答问题，获得老师的表扬和同学们的赞许，从而获得自信和良好的心态。

适当锻炼

每天尽量做些锻炼，如早上跑步到教室，饭后和同学一起散散步或疾走，健康的体魄是成功的前提，有助于提高信心和减轻压力。

倾诉与沟通

找老师、同学、朋友或家人倾诉，把压力和困惑说给他人听，既能排忧解难，又能获得友谊。

畅想未来

多展望未来，高考是人生成功的跳板，会帮助走向美好的未来。

全身心投入学习

全身心投入到学习中，“两耳不闻窗外事”，不想与高考无关的事，保持平常心。

接受紧张情绪

学会接受紧张情绪，但不要过分关注。紧张情绪有时是帮助我们全神贯注的“助推器”，可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已。

学习放松技巧

练习腹部深呼吸，想象或回忆美好的地方，把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体。

合理作息和饮食

合理安排学习时间，科学合理地安排饮食规律，及时排解心理压力，保持最佳的竞技状态。

宣泄情绪

通过运动、参加文体活动等方式宣泄不良情绪，如跑步、与朋友同学交流等。

调整认知

将高考当作终点，而不是“最后”的拼搏，调整自我期望，适当的期望和动机有利于激发斗志和提升成绩。

正确归因

学会正确归因，将考试问题归因为策略、技巧、习惯等原因，而非粗心大意、心态不良等外在原因。

建立良好的人际关系

与同学之间建立好的人际关系，积极互动，减轻心理压力。

家长支持

家长要鼓励孩子说出来，倾听孩子的困惑与焦虑，给予支持和鼓励，帮助孩子放松情绪。

通过这些方法，可以帮助高三学生在高考前有效地疏导心理压力，保持积极乐观的心态，从而更好地应对高考。