高三学生想要提高400分，需要采取一系列综合性的学习策略。以下是一些建议：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，合理分配时间，集中精力提高薄弱科目的成绩。

每天设定具体的学习任务，并确保计划的可执行性。

夯实基础知识

重视一轮复习，系统梳理和巩固高中所有知识点，特别是之前没认真学习或忘记的内容。

通过思维导图等方式，理清所有知识点之间的联系，提高背诵效率。

合理利用时间

早上背单词、语文课文，利用好碎片化时间。

晚上集中精力做数学题、物理题，深入钻研。

坚持每天复习，巩固当天所学内容，并预习第二天的课程。

做题与总结

避免陷入套卷的陷阱，通过专题训练来提高分数，针对每个知识点板块进行深入研究。

认真对待错题，做好纠错，分析错题原因，并进行专项训练。

总结题型和解题思路，做到举一反三。

保持良好的心态

保持积极的心态和信心，坚持不懈地努力，相信自己可以取得更好的成绩。

面对挫折和困难时，保持冷静，调整心态，继续努力。

参加模拟考试

积极参加各种形式的考试和模拟考试，及时发现和纠正错误，不断提高自己的实力。

寻求外部帮助

如果条件允许，可以参加高三集训，通过专业的辅导和训练来提升成绩。

劳逸结合

学习过程中要注意劳逸结合，避免长时间连续学习导致效率下降。

通过以上策略，高三学生可以有条不紊地提高自己的成绩，实现从400分到更高分数的飞跃。重要的是要有坚定的毅力和持续的努力，同时注重方法和效率，确保每一步都走得踏实。