高三学生上课不打瞌睡可以从以下几个方面入手：

保证充足的睡眠

晚上尽量早点入睡，最迟在11点半前入睡，保证7小时的高质量睡眠。

早上按时起床，即使需要提前起床，也要坚持，以调整生物钟。

合理安排饮食

早餐要吃得营养均衡，避免过于油腻和饱腹，可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。

课间可以适量食用水果和坚果，快速补充能量。

避免过多饮用咖啡和茶，以免影响睡眠。

适当运动

利用课间时间进行简单的运动，如高抬腿、深呼吸、快走等，促进血液循环，增加大脑供氧量。

如果条件允许，可以在下午课程前进行短暂的跑步或体育活动。

改善听课环境

坐在教室前排或靠近窗户的位置，保持空气流通，避免空气沉闷。

如果教室空气不流通，可以适时开窗通风。

使用提神方法

课前可以用冷水洗脸、涂抹清凉油或薄荷膏等提神。

感到困倦时，可以听一些节奏明快、积极向上的音乐，激发大脑活力。

可以准备一些提神饮品，如绿茶、黑咖啡（适量饮用）。

心理调节

上课前进行积极的心理暗示，排除杂念，集中注意力。

如果听不懂老师的讲解，可以记录下不懂的地方，课后请教老师或同学。

其他小技巧

坐着听课不如站着听课，有助于保持警觉和活力。

课间可以小憩三五分钟，但不要过长，以免影响夜间睡眠。

通过以上方法，高三学生可以有效减少上课打瞌睡的情况，提高学习效率。