高考的科目和分数分布如下：

语文：

150分

数学：

150分（文科数学或理科数学）

英语：

150分（含听力）

文科综合：

300分（包括政治、历史、地理，每科100分）

理科综合：

300分（包括物理、化学、生物，各科分值根据地区细分）

需要注意的是，不同省市的考试形式可能存在细微差异，但总分750分不变。了解这些信息后，同学们可以更有针对性地规划各科的备考时间和精力分配。