高考计划册的使用方法如下：

避免误区

不必填满所有格子：例如，早上6:30起床的习惯不需要在计划册中记录。

避免流水账记录：不要仅仅记录每个时间段的活动，如6:00起床，7:00上学，8:00语文课等，这样的记录没有价值。

不是考勤簿：计划册不是用来记录老师考勤的，而是用来规划自己的时间和任务。

空白处内容

必须完成的事：列出当天必须完成的任务。

正在努力进行中：记录当前正在进行的活动或学习。

从早上6:00——22:00时段：详细规划这一时间段的活动，包括学习、休息、用餐等。

明日重要且紧急的事情：提前规划第二天的重要和紧急任务。

填写建议

灵活调整：根据自己的实际情况和习惯，灵活调整计划册的内容，使其更加符合个人需求。

突出重点：在记录时，可以突出重点任务，便于查看和管理。

定期回顾：定期回顾计划册，检查任务的完成情况，并进行调整。

通过以上方法，你可以更好地利用高考计划册，提高学习效率和时间管理能力。