高考409分的成绩 属于中下水平。具体分析如下：

相对于本科线：

高考总分750分，本科线一般在440分左右，一本线通常需要500分以上。因此，409分远低于本科线和一本线的标准，属于中下水平。

相对于广东省内分数线：

2021年广东省高考本科最低分数线，文科（选历史）为448分，理科（选物理）为432分。409分未达本科最低分数线，只能报考职业技术学院（大专）。

相对于河南省内分数线：

2023年河南高考理科一分一段表显示，409分在河南全省排名为320263名，表明这是一个普通水平的学生成绩。

建议

选择院校：可以考虑报考一些录取分数相对较低、专业稳定的农学类院校。

提升成绩：如果目标是报考名校或热门专业，建议进一步提高成绩，达到或超过本科线和一本线。

职业规划：可以考虑报考职业技术学院（大专），学习实用技能，为将来就业打下基础。

综上所述，高考409分的成绩在大多数省份属于中下水平，建议根据个人情况和职业规划，选择合适的院校和专业。