高三休学后如何自救，可以从以下几个方面入手：

提高自律性

制定学习计划，合理安排时间，避免拖延。可以利用互联网资源如课本、参考书、网络课程等来提高自己的知识水平。

保持积极的心态，不断克服困难，坚持学习。可以通过一些娱乐方式来放松心情，保持良好的心态。

关注身体健康

多去大自然，多运动，如走路、慢跑、骑自行车等，以补充能量。

保证充足的睡眠和适当的锻炼，如早睡自然醒、晒太阳、学习一些中医外治法等，来维护身体健康。

寻求心理支持

与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。

如果感到压力过大，可以寻求专业的心理咨询，学习一些基本的心理支持技巧，以缓解焦虑和恐惧。

利用网络资源

报名参加网上课程培训，使自己在休学期间也可以继续学习，避免脱离学校的学习进度。

利用网络资源如网络课程、网络图书馆、知乎、微信公众号等来获取有用的知识。

培养兴趣爱好

在学习之余，做一些自己喜欢的事情，如阅读、绘画、音乐等，以丰富自己的生活，缓解学习压力。

参与社交活动

参加一些社会实践活动，如实习、志愿服务等，来积累相关的工作经验和社会经验，同时减轻孤独感。

制定合理的休学计划

与家长一起规划一个充实的日程，包括阅读、培养兴趣爱好、参加社会实践活动等，以重新建立对学习的热情，拓宽视野。

保持学习习惯

确保饮食健康、规律作息，适当的锻炼也能帮助孩子释放压力，提升身体素质。

通过以上方法，高三休学后可以通过自律、健康、心理支持、网络资源、兴趣爱好、社交活动、合理计划和保持学习习惯等方式来自救，逐步恢复学习状态，为高考做好准备。