面对高三学生的苦，我们可以从以下几个方面来帮助他们应对：

坚定信念，做好心理建设

高三的苦是正常的，需要学生、家长和教师共同努力，理解并接受这种苦。

强调兴趣的重要性，但也要认识到吃苦能力的重要性，鼓励学生通过努力来提升。

合理规划，明确高考目标

设定明确且可实现的目标，避免过高的期望造成心理负担。

强调学习过程的重要性，而不仅仅是结果。

减轻压力，保持健康的生活习惯

家长应避免给孩子过多的压力，多给予鼓励和肯定。

保证充足的睡眠和营养均衡的饮食，有助于提高学习效率。

适当的运动可以缓解压力，提高精神状态。

学会放松和减压

利用休息时间进行放松活动，如散步、运动、听音乐等。

与家人和朋友保持良好的沟通，分享压力和感受。

积极心态和自我激励

保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。

设定小目标，逐步增强自信心，勇于放弃不切实际的目标。

寻求专业帮助

如果压力过大，可以寻求心理专家的帮助，进行专业的心理辅导。

总结起来，高三学生面临的苦是多方面的，需要学生、家长和教师共同努力，通过心理建设、目标规划、健康生活习惯、放松减压、积极心态和必要时的专业帮助，来帮助他们度过这个重要阶段。