高三毕业生如何分配学习时间，可以参考以下建议：

早晨

6:00-8:00：这是黄金时段，适合进行全面的功课复习。

8:00-9:00：人的耐力处于最佳状态，可以安排难度较大的攻坚内容。

9:00-11:00：短期记忆效果很好，适合进行“突击”学习。

上午

13:00-14:00：饭后易疲劳，建议休息调整，养精蓄锐。

15:00-16:00：长期记忆效果非常好，适合安排需要“永久记忆”的内容。

下午

17:00-18:00：完成复杂计算和比较消耗脑力的作业适宜在这个时间段。

晚上

晚饭后：根据个人情况妥善安排，可分两三段来学习，文理科交叉安排或难易交替安排。

晚自习：尽量把老师布置的作业完成好，认真总结和思考老师讲过的内容。晚自习背诵效果不太好，主要以做题为主。

睡眠时间

制定合理的睡眠时间，早上尽量不要过早起床，保证每天有8小时的睡眠。

课堂学习

课堂上要努力学习，把课堂的45分钟全部利用起来，不要等到课下复习或者是自己熬夜自学。

休息与学习结合

会休息的人才会学习，休息好了上课就会精力旺盛、精力充沛，从而获得好的学习效果。

制定学习计划

制定长期、中期、短期学习计划，一天的学习计划应属短期计划，与长期、中期计划相一致。

根据自己的实际情况，明确学习目标，合理分配各科复习时间，弱项多分配一些时间。

利用高效学习时段

早晨起床后的两个小时、上午9-11点、下午3-5点、晚上19-21点是人脑活动期，这些时间段应充分利用来进行重要学习内容和难度较大的学习材料的完成。

不要熬夜学习

熬夜学习会影响第二天的学习效果，建议保证每天有充足的睡眠时间。

通过以上建议，高三毕业生可以更高效地分配学习时间，提高学习效率，为高考做好充分准备。