春季高考的改革主要包括以下几个方面：

取消专业服从调剂：

改革后，考生可以填报一个学校对应一个专业，避免了被调剂到不喜欢的专业。

增加院校和专业志愿数量：

志愿数量由原来的20个院校志愿变为96个平行志愿，即一个专业加一个院校为一个志愿，增加了考生被录取的机会。

外语科目改革：

从2025年开始，上海春季高考的听力部分将并入听说测试，总时长不变，但总分值和考试时间有所调整。具体为：笔试部分总分由140分调整为115分，考试时间由120分钟调整为105分钟；听说测试总分由10分调整为35分，考试时间由20分钟调整为35分钟。

这些改革旨在提高考生的志愿填报准确性和录取机会，同时也有助于高校选拔高素质的应用型和技术技能型人才。建议考生和家长密切关注相关政策和实施细节，以便更好地准备春季高考。