我国高考纳入的语种有以下几种：

英语：

作为最普遍的选择，英语高考竞争压力较大，但词汇量要求高。

日语：

对于英语基础较差的学生，日语可能是一个相对容易的选择，且近年来政策支持力度较大。

俄语：

发音有规律，掌握后认读单词相对容易。

德语：

语法严谨，逻辑性强。

法语：

具有一定的专业需求。

西班牙语：

虽然报考人数较少，但难度相对较低。

此外，高考中纳入考察的编程语言主要有两种，分别是 C语言和 Python语言。

建议：

英语：适合基础好、希望进入顶尖大学的学生。

日语：适合英语基础较差、希望在语言学习上有优势的学生。

俄语、德语、法语、西班牙语：适合对特定语言有兴趣或专业需求的学生。

C语言和Python语言：适合希望在计算机科学与技术领域发展的学生。

希望这些信息对你有所帮助，祝你高考顺利!