针对高三学生如何培训一本生的问题，以下是一些建议：

关注情绪与心理状态

班主任和教师应密切关注临界生的情绪变化，及时进行心理疏导，帮助他们缓解压力和焦虑。

通过鼓励和支持，增强学生的自信心，使他们相信自己的能力。

制定学习计划

教导学生制定合理的学习计划，合理安排时间，保持良好的学习习惯和规律的复习。

将学习任务分解为每天的具体目标，逐步实现，避免拖延和临时抱佛脚。

优化学习方法

针对临界生的学习状况，教师应引导他们找到适合自己的学习方法，避免单一和死板的学习方式。

鼓励学生多做练习题，尤其是历年高考真题和模拟题，通过不断的练习提高解题能力和应试技巧。

注重基础知识

扎实掌握各科基础知识，构建学科体系，扩大视野，增强知识积累。

定期进行错题分析，从错误中学习，避免重复犯错。

参加课外活动

鼓励学生参加各种社团、俱乐部或志愿者活动，培养领导能力、团队合作精神和创造力。

通过参加竞赛或比赛，展示自己的特长和才能，提升综合素质。

提升综合素质

鼓励学生积极参与社区活动、实习或兼职工作，丰富社会经验和实践能力。

培养良好的沟通能力、团队合作精神和领导才能。

明确目标与规划

学生应了解自己的兴趣、优势和职业目标，制定适合自己的学习和职业规划。

明确希望申请的大学和专业，了解相应的录取要求和考试内容，制定备考计划。

寻求帮助与资源

与老师、辅导员或招生咨询专家沟通，寻求建议和指导。

利用学校或社区提供的资源，参加辅导班、培训课程或考试准备班，有针对性地提升分数。

保持积极心态

面对高考的压力，学生应保持积极的心态，坚持不懈地努力学习，相信自己能够实现目标。

合理安排休息和娱乐时间，保持良好的身心状态，避免过度疲劳。

通过上述措施，高三学生可以全面提升自己的学术能力和综合素质，从而增加考上一本大学的机会。