高考吸取的教训包括：

情绪管理

高考时保持平稳情绪，避免紧张影响发挥。例如，有学生因紧张导致思维短路，平时会的题目在考场上想不起来，最终成绩不理想。

考前准备

进入考场前，专注于基础知识复习，避免过多考虑考试本身。例如，有学生在进入考场前通过哼小曲来放松心情。

拿到试卷后，先浏览容易的题目，逐步进入状态，避免一开始就陷入难题。

明确目标

设定恒定、清晰、具体的高考目标，以牵引潜意识努力学习。例如，模糊的目标如“考上大学”对学习刺激力度小，而具体的目标如“提高数学某类题型的得分”则更有动力。

跟随老师计划

遵循老师的复习安排，避免独立制定计划导致走弯路。例如，有学生因自行制定复习计划而未能跟上老师进度，最终影响成绩。

重视基础

避免浮躁，注重基础知识的巩固。例如，片面追求复习效率和短期总分提高会导致忽视基础，最终影响成绩。

精力集中

在高三期间，集中精力在学习上，避免分心。例如，有学生因精力分散而影响学习效果。

有效计划

制订有效的学习计划，确保学习有条不紊。例如，没有计划的学习容易导致效率低下。

面对失败

将失败视为成长的机会，保持积极态度。例如，一次错题或不如意考试并不意味着世界末日，而是积累经验的机会。

时间管理

合理利用时间，避免熬夜。例如，熬夜学习会影响睡眠质量，进而影响第二天的学习效果。

利用零碎时间进行学习，如坐地铁或公交时听英语听力。

思考总结

在做题过程中，注重思考总结，避免盲目刷题。例如，题海战术可能导致心态疲惫和麻木，而有效的复习应注重举一反三。

这些教训为高中生提供了宝贵的经验，帮助他们在高考中取得更好的成绩。