高三学生去除杂念的方法有很多，以下是一些建议：

制定明确的学习计划

制定一个切实可行的复习计划，按计划执行，避免临时抱佛脚。

将时间分配给不同的科目和任务，确保有足够的休息时间。

创造良好的学习环境

选择安静、无干扰的环境进行学习，比如图书馆或自习室。

如果在家学习效率不高，可以考虑租一个工作室或提前回校学习。

进行放松训练

尝试深呼吸和放松练习来缓解焦虑。

进行冥想练习，专注于当下的技巧，减少杂念和焦虑。

适当运动

通过运动来缓解焦虑和压力，运动有助于大脑放松，提高注意力。

有氧运动如游泳、瑜伽等对缓解焦虑情绪特别有效。

控制上网时间

减少上网时间，避免浏览与学习无关的内容，专注于学习。

设定明确的学习目标

明确自己的学习目标，增强学习动力和自制力。

提前预想和准备

想象一个自己喜欢的场景，比如宁静的湖面、美丽的莲花，将这种美好的感觉提前在头脑中储备起来，有助于保持专注。

记录杂念

当杂念产生时，及时将其记录下来，然后在合适的时间集中处理，避免杂念干扰当前的学习任务。

自我暗示

通过自我暗示，告诉自己要专心学习，避免被外界因素分心。

寻求专业帮助

如果感到压力过大，可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

通过以上方法，高三学生可以有效地去除杂念，提高学习效率，以更轻松的心态迎接高考。