青海藏民高考的内容主要包括以下几个方面：

全国统一考试科目

语文：满分150分。

数学：满分150分。

外语：满分150分。

文科综合/理科综合

文科综合：包括政治、历史、地理三科，每科满分150分，共计300分。

理科综合：包括物理、化学、生物三科，每科满分150分，共计300分。

选择性考试科目

考生需在物理和历史两门科目中自主选择一门作为首选科目，然后在思想政治、地理、化学、生物四门科目中自主选择两门作为再选考试科目。

少数民族语言考试

青海高考还包括藏文、蒙文等少数民族语言的考试，考生需要掌握一定的语言基础，包括语音、语法、词汇等方面。

考试时长

语文：

150分钟。

数学和外语：每科120分钟，其中外语听力考试安排在外语笔试考试开始前进行。

选择性考试科目：每门考试时长75分钟。

藏语文、蒙语文：

150分钟。

总分

高考总分为750分，其中语文、数学、外语每科各150分，文科综合和理科综合各300分。

建议青海藏民考生在备考时，除了掌握全国高考的通用科目内容外，还需重点学习和准备少数民族语言考试的相关知识。