撰写高三的自我陈述总报告时，应当注意以下几个要点：

简洁明了：

使用准确、简洁的语言，避免冗长和复杂的句子结构。

反思总结：

回顾高中三年的学习生活，总结自己的成长与收获，包括学习、生活、课外活动等各个方面的经历和感悟。

突出个性：

在报告中展现个人的特长和兴趣，以及个人的发展规划和目标。

真实可信：

内容要真实反映自己的思考和经历，增加报告的可信度。

结构清晰：

报告应有一定的结构，可以围绕一个或几个方面展开，但避免东拼西凑，保持内容的连贯性。

字数控制：

根据要求，高三下学期需要填写500字以内的陈述总报告。

重视格式：

报告应遵循一定的格式规范，包括标题、段落、字体等。

避免抄袭：

尽量结合自己的真实经历进行撰写，避免直接抄袭他人内容。

认真对待：

陈述报告是重要的个人档案，应认真对待，避免敷衍了事。

以下是一个简单的示例框架，供参考：

标题：高三自我陈述总报告

引言：简要介绍自己，回顾高中三年的总体感受。

学习经历：总结高中三年的学习情况，包括取得的成就和遇到的挑战。

课外活动：介绍自己参与的课外活动及收获。

个人成长：反思个人在高中期间的成长与变化，包括性格、习惯等方面的提升。

未来规划：阐述自己的未来规划和目标，以及对未来的期望。

结语：总结全文，表达对未来充满信心和期待。

希望这些建议能帮助你撰写一份高质量的高三自我陈述总报告。