高三阶段，面对嫉妒心理，可以采取以下策略来克服：

见贤思齐

从别人的成绩中找出自己的差距所在，振奋精神，向人家学习。通过积极的学习态度，可以激发自己的潜力，甚至赶上或超过曾经比自己强的人。

调整心态

认识到嫉妒是由不良心理状态引起的，尝试从另一个角度全面审视问题。意识到嫉妒对别人无益，只会让自己生气。通过调整心态，可以更好地面对竞争和比较。

开阔心胸

加强自身修养，多向心胸开阔的人学习，不断告诫自己不能学小心眼。在生活实际中不断对自己的心胸做测验，学会包容和豁达。

培养豁达的人生态度

懂得“天外有天，人外有人”，认识到自己的不足，接受自己现在的生活。通过培养豁达的人生态度，可以减少嫉妒心理的产生。

转移注意力

积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来。通过忙碌和充实，可以无暇去嫉妒别人。

学会心理平衡

了解到自己的需要，接受自己现在的生活，提升现实感和幸福感。不能盲目攀比，损害人际关系。

学会表达

当内心有妒忌或羡慕时，适当表达出来，寻求家人和朋友的理解和支持。通过沟通和交流，可以宣泄心理的不平衡。

寻求专业人士的帮助

如果嫉妒情绪严重影响日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，矫正不合理的信念，降低妒忌心理。

不要经常跟别人做比较

与自己比较是更正确的激励方式。关注自己的成长和进步，而不是与他人竞争。

培养自信

拥有恰当的自信，不妄自菲薄，也不妄自尊大。通过提升自己的能力和自信心，可以减少对他人的比较和嫉妒。

学会感恩

感恩自己所拥有的一切，真诚地感激和珍惜这些你所拥有的。通过感恩，可以增强满足感和幸福感。

乐于助人

通过帮助他人，感受到快乐和成就感，减少对他人成就的嫉妒心理。

面对嫉妒情绪时保持理性

及时调整心态，避免情绪失控。加强自我修养，提升个人素质，增强自信心。

通过以上策略，可以逐步克服高三阶段的嫉妒心理，以更加积极、健康的心态面对学习和生活。