要提升三阶魔方的速度，可以采取以下几种方法：

理解魔方结构

熟悉魔方的结构，包括中心层、中层和外层，以及每一层特定的转动公式。

掌握基本公式

学习并掌握一些基本的魔方转动公式，如底棱归位公式、还原顶层棱边公式等。

学习高级方法

CFOP法：这是目前最流行也最高效的三阶魔方还原方法之一，分为Cross（底层十字）、F2L（第一层棱块和角块同时复原）、OLL（中间层）和PLL（顶层）四个步骤。

桥式方法：思路简洁灵活，公式量少，对空间思维要求较高。

CFCE提速还原法：综合公式量较少，但需要一定的时间来掌握。

VH还原方法：基于CFOP的优化版，公式量也较少。

锻炼手指和眼力

经常玩魔方可以锻炼手指的灵活性和协调能力，同时提高眼力。

减少观察时间

在还原魔方时，尽量减少观察时间，提高观察力和反应速度。

熟练指法

通过反复练习，熟练掌握各种公式和手法，减少犹豫和停顿。

使用辅助工具

可以借助辅助软件来理解公式逻辑，形成算法概念框架，提高领悟速度和软件程序自动化思想。

记忆公式

多记一些常用的公式，尤其是OLL和PLL步骤中的公式，可以在较短时间内完成复杂的还原动作。

减少发呆时间

在还原过程中，尽量减少不必要的思考时间，保持注意力的高度集中。

通过以上方法，可以逐步提升三阶魔方的还原速度。建议从基础方法开始学习，逐渐掌握高级技巧，并通过不断练习来巩固和提高。