高考体育四项通常包括以下项目：

100米跑：

测试考生在60米内完成短跑的时间，以评估其速度和爆发力。

800米跑 （或1000米跑）：测试考生在800米（或1000米）内完成中长跑的时间，以评估其耐力和心肺功能。

立定跳远：

测试考生在原地跳远的成绩，以评估其爆发力和肌肉力量。

铅球：

测试考生投掷铅球的成绩，以评估其上肢力量和投掷技巧。

建议考生根据自身特长和实际情况，选择适合自己的体育项目进行训练和考试。