要在高三考到650分，女生可以遵循以下建议：

明确目标

设定一个明确的总分目标650分，并了解这个分数在历年高考中的位置。

根据自己的学习情况和各科目的强弱，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间分配、每周的学习任务、每月的复习进度等。

科目平衡

确保没有严重的偏科现象，每门科目都达到一定的水平。

数学和理科成绩要突出，英语和语文中至少有一个科目成绩非常好。

高效学习

学会高效学习的方法，如番茄工作法、思维导图等，提高学习效率。

多做真题和模拟题，通过练习提升解题能力和应试技巧。

注重总结归纳，形成自己的知识体系和方法论。

刷题策略

通过大量刷题提高熟练度和准确率，刷题后要有自己的整理和分析。

每做完一套试卷，都要细致整理错题，提炼解题的关键思路和技巧。

时间管理

合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。

学会调节情绪，保持积极乐观的心态。

遇到困难时，及时寻求帮助和支持。

心态调整

保持平和的心态，避免因偶尔的考试成绩不理想而影响整体情绪。

适当安排休闲放松时间，保持身心健康。

利用资源

充分利用学校、老师、同学等资源，积极参与课堂讨论和课外活动。

如果遇到难以解决的问题，不要害怕寻求帮助，可以向老师请教、与同学讨论或参加课外辅导。

持续跟踪与调整

定期对自己的学习进度和效果进行评估，了解自己的学习状况。

根据评估结果，及时调整学习计划和方法，确保学习的高效性和针对性。

通过以上策略，结合个人的实际情况和努力，相信你能够在高考中取得650分的好成绩。祝你成功!