高三学生在家上网课时，可以通过以下方法提高学习效率：

课前预习：

提前观看网课，了解课程内容和重点难点，带着问题听课，提高听课效率。

课上笔记：

及时记录重要知识点和疑难问题，以便课后复习和请教老师。积极参与课堂互动，及时反馈自己的疑问，确保信息反馈的及时性。

先听后写：

先听老师讲解，然后写下关键词和公式，再课后查找完整公式进行背诵，有助于巩固知识和查漏补缺。

做题练习：

课后认真完成作业和练习，及时自我检测学习效果，调整复习计划。针对薄弱科目和知识点，进行有针对性的练习，提高学习效果。

自律管理：

在家上网课需要更强的自律性，保持学习环境和时间的规律性，避免分心。设定学习计划和目标，合理安排时间，确保学习效果。

筛选网课：

选择适合自己水平和需求的网课，试听课程，确保老师讲课质量高，适合自己。可以选择录播网课或一对一网课，根据个人学习习惯和需求进行选择。

心态调整：

保持积极的学习心态，对待学习有耐心和恒心，避免因挫折而产生厌倦情绪。定期检查自己的学习进度和收获，及时调整复习计划，保持学习的高效性。

利用回放：

网课的录播或回放功能使得学生可以反复听讲，直到弄懂为止。学生可以根据自己的学习情况选择合适的节奏进行学习，甚至自学+高倍速播放的方式来代替听直播。

环境优化：

打造一个适合学习的环境，选择一个安静的空间，避免噪音和干扰。确保网络连接稳定，减少由于网络问题造成的学习中断。

时间规划：

合理规划时间，按照课程安排，把学习内容划分成时间段，设定具体目标和时间节点，每完成一项内容后给予自己适当的奖励，能够有效激励自己保持学习的动力。

通过以上方法，高三学生可以更高效地利用网课，提升学习效果，为高考做好充分准备。