高三数学和地理的提升方法如下：

有效利用课堂时间

认真听讲：保持专注，及时记录重点知识点和例题，有助于复习和记忆。

积极参与：通过课堂讨论和提问，加深对知识的理解，提高思维能力和表达能力。

做好笔记：简洁明了地记录关键概念、定义、公式和重要例题，方便日后复习时快速回顾。

高效的复习策略

制定复习计划：合理规划每天的复习时间，将地理科目分成小模块，每天复习一到两个模块，避免过度压力和混乱。

多做练习：通过大量练习巩固知识和提高解题能力，注重练习重点和难点内容。

制作思维导图：地理知识点之间存在复杂的联系和关联，制作思维导图有助于整理和梳理知识结构，帮助记忆和理解。

创造场景记忆法：通过创造场景和联想来记忆地名、地理现象等内容。

多做真题

熟悉题型：通过做真题，熟悉高考的题型和出题规律，了解考试的难点和重点。

针对性练习：根据薄弱环节进行针对性练习，逐步提升解题速度和准确度。

关注时事热点

联系实际：将所学知识与实际问题相结合，如气候变化、环境保护、城市规划等热点问题，分析其中的地理因素和影响。

注重地图学习

提高空间思维能力：掌握各类地图的识别和使用方法，包括地形图、气候图、人口分布图等，通过地图辅助理解和记忆地理知识。

建立知识体系

把握整体结构：通过画思维导图、制作知识卡片等方式，将知识点串联起来，形成一个清晰的知识网络，有助于加深对知识点的理解和记忆。

多反思和感悟

举一反三：学会从题目中总结规律，灵活应用知识点，提高解题技巧。

寻求帮助

多问老师：遇到难题时及时请教老师，听取建议。

与同学交流：与同学们互相学习和共同进步，分享学习方法和经验。

通过以上方法，可以系统地提升高三数学和地理的成绩。建议制定详细的学习计划，并坚持执行，同时注重知识的实际应用和灵活运用，以达到最佳的学习效果。