广东高三学生在刷题时，可以采取以下策略来提高效率和效果：

了解有效刷题的实质

刷题的本质是不断突破自己的舒适区，选择稍微超出自己能力范围的题进行练习，但不应该超出太多，以便逐步提高自己的能力。

刷题前先回顾相关知识点

在刷题之前，先回顾相关知识点，确保对知识点有深刻的理解。这样可以避免边做题边看书，导致知识点没有记住，从而提高刷题效果。

刷题过程中要多思考，用快思维

刷题时要迅速调动大脑，分析题目涉及的知识点、已知条件、未知条件和干扰条件，快速找到解题思路和方法，并一步步写下来。

刷完题后，要总结规律

每次刷完题后，要学会总结规律和方法。虽然高考不会考原题，但只要考点相同，解题思路和方法是相通的。通过总结规律，可以应对各种题型的变化。

拒绝盲目刷题

刷题要有目标，根据月考或周计划选择要重点练习的科目和题型。不要盲目地做题，遇到不会的题目要记下来，请教老师后再整理，避免死磕难题。

刷题要有数量

大量做题是提高正答率和精准度的关键。通过反复做同样的题和类型相似的题，可以实现对知识点的深刻记忆和熟练应用。

刷题要总结、归纳和反思

在大量做题的基础上，要对每一道题进行归纳、总结和反思，归纳题目类型、总结题目要点、反思做题方法。错题本是一个很好的工具，可以帮助巩固知识点。

拒绝立马翻参考答案

遇到难题时，不要急于翻答案，而是先尝试自己思考，分析题目，找出解题瓶颈。这样可以培养独立思考和解决问题的能力。

使用“秒表刷题法”提高速度

通过设定目标时间，集中精力做题，然后记录时间并回顾解题过程，找出瓶颈。这种方法可以帮助学生提高做题速度和效率。

使用“三色笔法”了解学习方向

用红、黑、蓝三支笔分别记录做对的题、做错的题和感觉会但没做完的题。通过分析三种颜色所占分值比例，了解自己的学习漏洞，有针对性地进行补强。

采用“重复刷题法”加深理解

对于那些一直学、一直忘的题目，重复做题至少3遍以上，每次做完都要总结反思。这种方法可以帮助学生将知识点理解得更透彻，提高解题能力。

注重错题本的使用

将做错的题目整理成错题本，注明做错的原因和归纳总结的基本思路或方法。下次刷题时直接使用错题本，避免重复犯错。

合理安排时间，避免过度疲劳

刷题需要花费大量时间和精力，因此要合理安排时间，避免过度疲劳和浪费时间。可以根据自己的实际情况，适当调整刷题的时间和节奏。

通过以上策略，广东高三学生可以更有效地进行刷题，提高学习效率和成绩。