高三学生为了保持高效的学习状态和良好的身体状态，需要制定一个科学合理的作息时间表。以下是一个不会感到困难的作息安排建议：

保证充足的睡眠

晚上10点左右入睡，确保每晚至少8小时的睡眠时间。

午休时间控制在30分钟以内，避免过长的午睡影响夜间睡眠。

合理安排早晨

早上6:00-7:30起床，进行简单的早晨锻炼和复习，如英语单词记忆、文科类科目复习等。

7:30-8:00吃早餐，保证营养均衡。

高效利用白天时间

8:00-9:00进行难度较大的课程学习，如数学。

9:00-11:00进行短期记忆力的强化复习，适合突击即将考核的内容。

11:00-12:00进行常规练习题复习，巩固所学知识。

12:00-13:00吃午饭，同时听一些轻音乐放松心情。

13:00-14:00午休，建议25-30分钟的小憩。

14:00-16:00进行长期记忆的学习，适合记忆需要永久记忆的内容。

16:00-18:00进行复杂的计算和费力的功课。

合理安排课间休息

每隔一个小时左右，休息10分钟，进行简单的活动如走动、做眼保健操等，缓解疲劳。

适当的体育锻炼

每周安排2-3次体育锻炼，每次半小时，有助于提高身体素质和缓解学习压力。

晚间放松

晚上学习结束后，进行10分钟的舒缓运动，如泡温水脚、听轻音乐等，然后保证7-8小时的优质睡眠。

通过以上作息安排，高三学生可以在保证充足睡眠的同时，高效利用时间进行学习，避免过度疲劳和压力。建议根据个人实际情况进行适当调整，找到最适合自己的作息节奏。