要在高考中取得145分，以下是一些建议：

扎实基础

注重基础知识的学习，确保不丢分。基础题是得分的基石，必须确保80%的中低档题不丢分。

构建完整的知识体系，通过制作思维导图或笔记等方式加深记忆和理解。

提高阅读能力

提高阅读量，仔细推敲文字意思，揣摩出题者意图，避免掉入陷阱。

有意识地阅读经典文学作品和学术文献，提升阅读效率和理解能力。

大量刷题

分类练习，总结各类题型的解题方法和技巧。

定时训练，模拟考试环境，提高解题速度和准确率。

记录错题，反思总结，避免再次犯同样的错误。

掌握有效的答题技巧

合理分配时间，根据题目难易程度和分值合理分配时间。

学会运用一些解题技巧，如特殊值法、排除法、假设法等，快速找到正确答案。

保持冷静心态，避免因紧张导致失误。

处理好审题与解题的关系

耐心仔细地审题，准确把握题目中的条件和要求，从中获取尽可能多的信息，迅速找准解题方向。

处理好“会做”与“得分”的关系

将解题策略转化为得分点，准确完整的数学语言表述，避免“会而不对”“对而不全”的情况。

处理好快与准的关系

适当地慢一点、准一点，确保准确无误，避免因追求速度而出错。

科学训练，提升解题能力

通过大量练习，提高解题能力和应试技巧。

预习与复习，形成系统知识框架，提前了解即将学习的内容，巩固和探索更加复杂的数学问题。

通过以上方法，结合自身的实际情况，制定科学的备考方案，注重基础知识和技能的训练，掌握有效的答题技巧，相信你能够在高考中取得理想的成绩。