南通中学高考志愿的填报步骤如下：

查询高考成绩和位次

查询自己在全省物理或历史科目类的成绩和在全省的位次。

了解招生政策和规则

仔细阅读所在省份的招生政策、志愿填报规则和批次设置等信息，这些信息通常会在当地教育考试院或招生办公室的官方网站上发布。

评估自身实力

根据自己的高考分数、排名以及兴趣爱好等因素来评估自己的实力，确定适合自己的志愿范围和目标院校。

选择目标院校和专业

在确定了自己的实力范围后，考生可以开始选择目标院校和专业。选择时，应考虑院校的地理位置、教学质量、师资力量、就业前景等因素，并结合自己的兴趣和职业规划来做出决策。

注意志愿顺序

志愿的顺序对于录取结果具有重要影响。一般来说，考生应将自己最想去的院校和专业放在前面，以此类推。同时，也应注意保持志愿之间的梯度，避免出现“高分低录”或“滑档”等情况。

了解平行志愿

平行志愿是高考志愿填报中的一种重要方式。它允许考生在同一批次内填报多个并列的院校志愿。平行志愿的投档原则是“志愿并列、位次优先、遵循志愿、一轮投档”。

正式填报志愿

考生需准备好考籍号、身份证号、密码和动态口令卡，在规定时间登录高考志愿填报网址（如江苏省教育考试院官方网站），根据系统显示的页面，选择院校专业组和专业志愿，确认无误后提交保存。

仔细查阅院校招生章程

对拟报院校的招生章程、选科要求、招生计划等情况进行详细查阅，确保自己符合院校的身体要求、语种要求、单科成绩、选考科目要求等，避免填报条件不符合的志愿，最大限度减少“滑档”风险。

模拟填报

在正式填报志愿前，考生可以进行模拟填报，熟悉志愿填报系统，确保正式填报时能够顺利完成。

通过以上步骤，考生可以更加有序和高效地完成高考志愿的填报工作。