中高考改革后，主要变化如下：

考试科目变化

改革前：高考采取文理分科，考试科目包括语文、数学、外语和理综或文综，共四科。

改革后：高考采取“3+3”的考试模式，即语文、数学、外语为必考科目，剩下的物理、化学、历史、地理、生物、政治六科中选三科进行考试，取消文理科考试区别。

外语考试改革

改革前：高考统考时只考一次，成绩计入总成绩。外语由120分钟调整为90分钟，满分100分，其中听力考试30分钟，满分25分。

改革后：增加听力考试内容，高中阶段会组织考试两次外语，取成绩最高分计入高考总成绩。

考试时间

改革后：高考通常安排在每年的6月7日至9日，考试时间为三天。

考试成绩构成

改革后：全国统一考试科目成绩各占150分。首选科目成绩以原始分呈现，满分100分。再选科目成绩以等级赋分形式呈现，每科满分100分。

考查内容与要求

改革后：考查内容分为核心价值、学科素养、关键能力以及必备知识四个层面，强调基础性、综合性、应用性与创新性的“四翼”原则。

招生改革

改革后：实行“两依据、一参考”的招生录取模式，即依据统一高考成绩和学业水平等级考试成绩，参考综合素质评价，取消文理分科，采用“专业（类）+学校”的志愿填报方式，实行平行志愿投档。

选科建议

建议：选择自己学科基础好且提升空间大的科目，结合平时分数和排名，综合判断自己在哪些科目上有优势。结合个人兴趣与特长，选择自己感兴趣且擅长的科目，会让学习过程更有动力和乐趣。考虑专业覆盖率，不同的科目组合对应着不同的专业覆盖率，选择科目时要考虑未来希望报考的专业。

这些改革旨在更全面地评估学生的能力和兴趣，减轻学生的学业负担，并更好地适应高校的专业需求。考生和家长应充分了解改革政策，做好充分的准备和规划。