绵阳和德阳都有一些一本大学，以下是具体名单：

德阳的一本大学

四川师范大学：虽然主要校区位于成都市，但在德阳市设有校区，是一所享有较高声誉的综合性大学。

中国民用航空飞行学院：位于四川省德阳市，是一所中央部属高校，专注于飞行训练，是中国民航飞行员的摇篮。

四川工程职业技术大学：位于四川省德阳市，是四川省第一所公办职业技术大学，以重装特色著称。

四川工业科技学院：位于德阳市，是德阳地区的重点本科院校，注重工科教育。

四川城市职业学院：虽然不完全是大学城的一部分，但位于德阳，提供艺术类专业教育，并有部分本科专业。

四川文化艺术职业学院：主要专业是艺术类，但部分专业也提供本科教育，如艺术设计、戏剧影视文学等。

绵阳的一本大学

西南科技大学：位于绵阳市，是一所重点建设的综合性大学。

绵阳师范学院：位于绵阳市，提供本科教育。

这些学校都在各自的领域内享有较高的声誉，并且提供本科教育。建议根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校和专业。