纳入中高考的项目主要包括 体育与健康课。具体考试项目如下：

必考项目

耐力跑（男生1000米，女生800米）

选考项目（任选一个）：

50米跑

立定跳远

坐位体前屈

游泳

实心球

引体向上（男）

一分钟仰卧起坐（女）

一分钟跳绳

球类运动（三选一）：

篮球运球绕杆

足球运球绕杆

排球连续垫球

此外，教育部还提到，学生参加体育活动情况、学生体质健康状况和运动技能等级将纳入初中、高中学业水平考试，并纳入学生综合素质评价体系。未来可能会逐渐降低身高体重等形体类测试项目的分值比例，提高部分可以通过后天训练掌握运动技能的测试项目的分值比例。

建议在备考过程中，学生应充分重视体育课程的学习和锻炼，认真准备并掌握相关技能，以在考试中取得理想成绩。