高三上学好理化生的方法如下：

回归课本，夯实基础知识

物理和化学的所有难题都离不开基础，因此每天花时间复习课本，将公式、原理、化学反应方程式等基础知识彻底掌握，形成清晰的知识框架。

分模块梳理，解决重难点

物理可以分板块复习力学、热学、电磁学等，逐步攻破难点；化学可以分类巩固无机、有机化学，重点掌握实验题和化学平衡等内容。建议做一张知识清单，标记重点和难点，逐一击破。

刷题训练，培养解题思维

高三阶段要注重刷真题和模拟题，每做完一套题，要仔细总结出错原因，归纳解题思路。特别是物理计算题，要多练习公式的运用。

强化实验，提升实践能力

化学实验和物理实验都是高考的必考内容。理解实验原理、掌握操作步骤，并回顾常见的实验误区，才能轻松拿分。

整理错题，反复巩固弱项

建立错题本，把物理化学的错题按照知识模块整理，定期回顾，查漏补缺。通过反复巩固，弱项就能逐步转化为强项。

合理规划，劳逸结合

制定合理的学习计划，合理分配物理和化学的学习时间，避免偏科。可以采取“物理一周，化学一周”的方式，确保每门学科都有足够的复习时间。同时，每次复习后进行自测，及时调整计划。

理解性与记忆性并重

物理和化学不仅需要死记硬背基础公式和反应方程，还要求学生有很强的理解力来灵活运用这些知识。

实验题型挑战

注重基础概念和公式的理解，多做历年真题，进行题型演练，强化实验题的训练，提高分析和实验设计能力。

善于发现问题，及时进行调整

在学习过程中，要善于发现自己存在的问题，结合问题寻找解决的办法。通过做题来提高自己对课本知识的理解和运用能力，学会选题，选择难度不宜过高，以中等难度的题目和基础题为主。

提高做题质量

在做题的过程中，不能单纯追求数量，要注重提高自己的做题质量，学会触类旁通，能够举一反三。做题的目的是为了运用知识，而不是为了做题而做题。

审题准确，提高答题速度

在做选择题的时候，一定要仔细分析，关注题目涉及到的知识点，不要忽略细节。在写答案的时候，要学会组织答案，注意提高自己的表达能力。

系统梳理知识点

在高三复习中，要对物理和化学的所有知识点进行系统梳理，尤其是常考的核心内容。通过建立知识框架，将各个知识点串联起来，形成清晰的学习脉络。

重视错题本

将平时练习中出现的错题整理成错题本，定期复习错题，分析错误原因。通过反复回顾错题，避免在同一类型的题目中再次失分。

模拟训练，掌握时间分配

在复习的后期，可以进行高考模拟训练，严格按照高考的时间要求完成模拟卷，熟悉考场节奏，掌握好答题时间的分配。

理解与应用并重

物理和化学的学习不仅需要理解理论，还要能够将理论应用到实际题目中。

通过以上方法，高三学生可以系统地提高理化生的成绩。建议学生结合自身情况，制定详细的学习计划，并坚持执行，同时注意劳逸结合，保持积极的心态。