高三党员在过年时，既要遵守党的纪律，又要兼顾个人和家庭生活。以下是一些建议：

坚守岗位

高三党员应带头坚守在各行各业的岗位上，直接和群众工作在一线。

各级党员领导干部应走访、慰问坚守岗位的党员、干部和群众，看望、关心困难的党员和群众。

部队领导应在年三十晚上主动替战士站岗，体现党员的先锋模范作用。

减少应酬

多学习少应酬，尽量减少不必要的聚会和活动。

能搞团拜的不分散拜年，能打电话、发短信拜年的不搞你来我往，能话到意到的也没必要宴请。

多联系群众，少“打点”关系，保持清正廉洁的作风。

保持学习

制定合理的学习计划，利用春节假期的碎片时间复习知识，保持学习状态。

保持身心健康，适当锻炼，保证充足睡眠，为接下来的学习做好准备。

关心家庭

和家人团聚，享受春节的传统习俗和美食，放松紧张的学习心态。

在享受家庭团聚的同时，也要向家人宣传党的政策和方针，传递正能量。

展示良好形象

党员尤其是领导干部在春节期间应展示出温暖、有人情味儿又风清气正的形象。

通过实际行动传递党的关怀和温暖，树立良好的党员形象。

通过以上建议，高三党员可以在过年期间既遵守党的纪律，又兼顾个人和家庭生活，发挥党员的先锋模范作用。