中考和高考中推荐的字体主要有以下几种：

楷体

特点：端正、工整、大方，易于辨认，是考试中最受老师欢迎的字体。

建议：结构严谨，笔画清晰，适合需要保持整洁和规范书写的情况。

宋体

特点：传统、清晰、易读，电脑阅卷系统一般能准确识别。

建议：由于其在系统中的预装性，使用宋体可以保证文字的清晰度和易读性，适合大多数考生。

黑体

特点：常见的中文字体，电脑阅卷系统通常能准确识别。

建议：适用于需要高对比度和易读性的场合，例如标题或重要信息的标注。

隶书

特点：一种书法字体，虽然不常见，但一般的电脑阅卷系统也能辨认。

建议：如果考生有书法基础，隶书可以作为一种个性化的选择，但需注意其识别度可能略低于楷书和宋体。

仿宋

特点：模仿宋朝时期的字体风格，常见于中文文字处理软件，通过电脑阅卷系统也一般能被识别。

建议：适合喜欢传统风格的考生，但在电脑中的识别度可能不如宋体。

行楷

特点：介于楷书和行书之间，兼具规范性和流畅性，适合书写速度较快且希望保持美观的考生。

建议：行楷适合那些需要在保证书写速度的同时，依然保持字体整洁和美观性的考生。

综合建议

楷书：如果考生追求规范和整洁，楷书是理想的选择。

宋体：由于易读性和系统预装性，宋体适合大多数考生。

黑体：适用于标题和重要信息的标注，以增强视觉效果。

隶书：适合有书法基础且追求个性化的考生，但需注意识别度。

仿宋：适合喜欢传统风格的考生，但识别度略低。

行楷：适合书写速度较快且希望保持美观的考生。

考生可以根据自身的书写习惯和喜好，选择一种最适合自己的字体，以确保在中考和高考中能够清晰、规范地表达自己的思路。