高三学生想要提高成绩且不降分，可以从以下几个方面入手：

准确定位

了解自己的优势和劣势科目，明确哪些科目需要更多关注和练习。

评估自己的学习方法和效率，找出需要改进的地方。

查漏补缺

针对历年高考的重要考点进行集中突破，尤其是自己不擅长的领域。

通过做习题、复习笔记等方式，总结归纳典型题型和解题思路，避免在同样的问题上再次出错。

充分利用课堂时间

在课堂上认真听讲，积极参与讨论，做好笔记。

课后及时复习，巩固所学内容，确保理解透彻。

养成良好学习习惯

定期复习，制定学习计划，确保每天的学习任务得到有效完成。

通过回顾、复述、做笔记等方法，加深对知识点的理解和记忆。

注重基础知识的巩固

高考中70%左右的题目是基础类的，因此要确保对基础知识的深入理解和熟练掌握。

多做练习题，尤其是历年高考真题，提高解题能力和应试技巧。

提高学习效率

采用高效的学习方法，如番茄工作法、思维导图等，合理安排时间，避免拖延。

学会在考试中合理分配时间，确保每个题目都有足够的时间完成。

调整心态

保持积极的心态，相信自己有能力提升成绩。

遇到困难时不要气馁，及时寻求帮助和支持。

寻求外部支持

如果自学效果不佳，可以考虑参加补习班或请家教进行辅导。

与同学组成学习小组，互相帮助和激励，共同进步。

通过以上方法，高三学生可以有针对性地提高成绩，避免在高考中出现降分的情况。重要的是要保持耐心和毅力，持续努力，不断调整和改进学习方法，最终实现自己的目标。