上海高考的等级考（即选择性考试）采用等级赋分制，具体考试安排和内容如下：

考试科目

必考科目：语文、数学、外语，每门满分150分，总计450分。外语提供两次考试机会，其中一次安排在1月，选择成绩较好的一次计入高考总分。

选考科目：思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门中的3门。

等级划分

成绩从高到低划分为A+、A、B+、B、B-、C+、C、C-、D+、D、E五个等级，每个等级分别占5%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、10%、5%。

赋分方式

等级内固定分值：每个等级对应一个固定的分数，分数之间不连续，分差较大，相差3分。

等级内区间转换分值：每个等级内部设定一个分数区间，分数在这个区间内是连续的，分差较小，相差1分。

计算公式：使用公式R/r=（A-T）/（T-a）进行计算，其中R表示原始分数区间最大值与原始分之差，r表示原始分与原始分数区间最小值之差，A表示赋分区间最大值，a表示赋分区间最小值，T表示赋分成绩。最终赋分成绩四舍五入取整。

等级对应分数

A+: 70分

A: 67分

B+: 64分

B: 61分

B-: 58分

C+: 55分

C: 52分

C-: 49分

D+: 46分

D: 43分

E: 40分。

历史和政治的等级要求

历史一般要达到85~90分才能拿A，政治也差不多。

建议

提前规划：学生应根据自己的兴趣和优势选择3门选考科目，并制定详细的学习计划。

注重平时成绩：由于采用等级赋分制，平时成绩在等级划分中的占比很大，学生应注重平时积累。

了解赋分规则：学生应清楚了解赋分制的具体规则和计算方法，以便在考试中更好地调整策略。

希望这些信息对你有所帮助。