高三是一个充满挑战和压力的阶段，面对无助感时，可以尝试以下方法来应对：

调整心态

认识到高三的重要性，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

允许自己进入低谷期，不需要过分在意他人的看法和评价，专注于自己的进步。

制定学习计划

制定一个合理的学习计划，将每天的学习任务分配好，有助于更好地管理时间和提高学习效率。

将大目标分解为小目标，每天完成一定量的习题，逐步达成目标。

寻找支持

与老师、家长或朋友沟通，分享自己的困惑和压力，寻求他们的鼓励和支持。

参加学习小组或寻找学习伙伴，通过讨论和合作来提高学习效率。

改变复习方式

采用交替复习的方式，避免长时间做同一件事导致的注意力下降。

结合文理学科进行复习，提高复习效率。

适当放松

通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解压力，让自己更加轻松地面对学习。

保证充足的睡眠和饮食，保持身体和脑力的正常运转。

寻求专业帮助

如果感到无法应对高三的压力，可以寻求专业心理辅导师的帮助，进行情绪调节和心理健康。

设定目标

设定一个自己喜欢且能够实现的目标，时刻用这个目标鼓励自己。

坚持与毅力

保持持之以恒的决心，即使遇到困难和挫折，也要相信自己有能力度过这个时期。

记住，高三虽然艰难，但只要坚持努力，一定能够迎来美好的未来。