高考约填志愿老师可以通过以下几种方式：

学校联系

向自己所在学校的教务部门或学校招生办公室咨询，他们会提供具体的联系方式，如办公室电话或邮箱。

官方网站联系

查阅所在地区教育考试院、招生办公室或教育行政部门的官方网站，通常这些网站上会提供相关联系方式。

电话咨询

拨打当地教育考试中心、省招生办公室或教育局的咨询电话，向他们说明需求，他们会提供相关联系方式或指导你进行进一步咨询。

在线咨询

一些地区的招生办公室或教育局会在官方网站上提供在线咨询的服务，你可以通过网站上的在线咨询平台与管理员联系沟通。

通过填写志愿的网站或应用程序

在填写志愿的网站或应用程序中，通常会提供管理员的联系方式，例如电子邮件地址、电话号码或在线聊天窗口。你可以在相关页面或帮助中寻找这些信息。

发送电子邮件

如果提供了管理员的电子邮件地址，请发送一封邮件详细描述你的问题或需求。确保在邮件中提供你的姓名、联系方式以及任何相关的志愿信息，以便管理员更好地了解和回复你的问题。

拨打电话

如果提供了管理员的电话号码，请拨打该号码并与管理员进行通话。

建议选择最适合自己的联系方式，例如，如果你已经在学校，可以直接向学校相关部门咨询；如果需要更具体的个性化指导，可以通过电话或电子邮件与管理员进行深入沟通。