针对高三强制补课的问题，学生和家长可以通过以下几种途径进行投诉：

向当地教育行政部门投诉

可以拨打当地教育部门的投诉电话或通过其官方网站进行举报。

提供详细的违法补课证据，如补课时间、地点、参与人员等信息，以便相关部门能够准确地进行调查和处理。

向学校的上级主管部门反映

比如区教育局等，上级部门会对学校的违规行为进行调查和处理。

向当地的纪检监察部门举报

他们会对涉及违法违规的行为进行严肃查处。

寻求媒体曝光

在确保信息真实性的前提下，向当地媒体提供详细线索和证据，通过新闻报道或社交媒体平台揭露学校违规行为，引起社会舆论关注，迫使学校整改。

法律途径

若投诉无果，可咨询专业律师，评估是否具备起诉条件。如确定起诉，需准备充分的证据材料，包括书面投诉记录、教育部门回复、补课及收费凭证等，向法院提起诉讼，要求学校退还违规收取的费用并承担相应法律责任。

建议

及时行动：发现问题后应尽快投诉，以免错过投诉的有效期限。

保留证据：收集并保存好补课通知、缴费凭证等相关证据，以便在投诉过程中使用。

多渠道投诉：可以同时通过电话、网络、信件等多种方式进行投诉，增加投诉成功的几率。

寻求专业帮助：如果需要法律途径维权，建议咨询专业律师，以确保自身权益得到充分保障。