面对高三住宿厌学的情况，可以尝试以下方法来缓解和应对：

找到兴趣爱好

尝试运动、音乐、美术等兴趣爱好，在学习之余调整生活节奏，增强生活乐趣，缓解学习压力和焦虑。

适当休息和放松

学习适当的休息技巧，保持规律健康的饮食和睡眠，进行轻松的娱乐活动来缓解压力，保持身心健康。

倾诉和寻求支持

找到可信的朋友或亲戚倾诉烦恼，让他们给予支持和鼓励，帮助摆脱困境。

与家长和老师沟通，了解他们的困惑和烦恼，尝试帮助解决问题。

设定目标和计划

确定学习目标，制定合理的学习计划，按照计划有序学习，适当的奖励自己，增加成功感和满足感。

建立良好的学习习惯

合理分配时间，避免学习压力过大，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食营养，保持积极的学习态度。

寻求专业帮助

如果厌学情绪严重，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和情感释放。

调整心态

鼓励孩子，让他们对自己充满信心，告知他们艰苦卓绝的支付才华会得到辉煌的成就，引导他们了解高考不是唯一的出路。

关注身心健康

确保孩子有足够的休息和娱乐时间，关注他们的心理健康，如果发现严重的厌学情绪或心理问题，应及时寻求专业帮助。

创造积极的学习环境

家长可以和孩子一起布置学习空间，营造一个安静、富有激励的学习环境，使孩子在学习时感到放松而不是被压迫。

参与社交活动

学校和家长可以为学生提供更多的社交活动，例如聚餐、游戏等，帮助学生建立更多的社交关系，感到更有归属感和安全感。

通过以上方法，希望能帮助你缓解高三住宿的厌学情绪，重新找回学习的动力和信心。