高三理科学渣想要提高成绩，可以尝试以下方法：

认真听课：

高三老师讲的内容基本就是高考考察的内容以及高考重点题型，所以上课的时候一定要认真听课，抓住重点，该做笔记的时候就记一下，没有听懂的就在下课的时候再去问老师。

以课本为主：

高三学生想要逆袭理科，重点还是要以课本为主，难的题也是要通过课本上的基础知识扩展的。而且一些理科成绩差的学生主要都是基础知识掌握的不好，考试的时候基础题做的不对，难题不会做，这样一来，考试时成绩自然不会高。

在基础扎实的基础上钻研难题：

高三学生逆袭理科的第三步就是在掌握基础知识的基础上，延伸到难题的钻研。千万不要觉得高考的题都是重点难点，掌握基础知识没有用。其实高考的60%左右的题目都是在考察基础知识，如果拿下了这60%的题，那么，考上一般本科就不是什么难事。

学会正做错题：

做题的时候，不能只讲究数量，主要还是要讲究质量的。做过一个题目，要注意分析，这道题考察的是哪些基础知识点，做题的思路与规律是什么，和以前做过的差不多的题型有哪些共同点。

多做题：

理科学习离不开大量的练习。通过做题，可以加深对知识点的理解，提高解题能力和思维水平。建议每天安排一定的时间进行习题训练，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。

归纳总结：

在学习过程中，要注意对所学知识的归纳和总结。将知识点进行串联和整合，形成完整的知识体系，有助于更好地理解和记忆。

保持积极的心态：

高三的学习压力大，但心态的调整同样重要。要保持积极的学习态度，遇到困难不气馁、不放弃。

制定合理的学习计划：

根据自己的实际情况和学习目标，合理安排每天的学习时间和内容，确保每个学科都能得到充分的复习和练习。

注重实验：

理科学习中，实验是非常重要的一环。通过实验，可以更直观地理解知识点，培养动手能力和科学思维。

专项突破：

针对自己的薄弱环节进行专项突破是提高成绩的关键。可以针对某个知识点或题型进行集中练习，通过大量练习来提高自己的解题能力。

模拟考试：

模拟考试是检验自己学习成果的有效方式。通过模拟考试，可以了解自己的考试水平和存在的问题。

通过以上方法，高三理科学渣可以逐步提高自己的理科成绩。记住，只要付出努力，坚持不懈，就一定能够取得进步。