高考准备的苦恼主要包括以下内容：

精力不集中：

由于对高考的焦虑，考生可能无法集中注意力复习，导致记忆效果不佳。

信心不足：

考生可能对自己的能力缺乏信心，担心无法达到自己的期望值，从而产生考试焦虑症。

抑郁：

情绪低落，提不起精神，考试时头脑一片空白，影响时间分配。

压力过大：

由于父母的期望、同学间的竞争或个人期望过高而感到压力，表现为烦躁、人际关系敏感等。

学习计划完不成：

制定的学习计划可能因为实际情况的变化而无法完成，导致焦虑和挫败感。

学习时有惰性：

进入高中后，缺乏持续的学习动力，导致学习时感到烦躁和无法集中注意力。

经常失眠：

由于焦虑或其他心理问题，考生在夜间难以入睡或睡眠质量差。

担心发挥失常：

害怕在考试中无法正常发挥，影响考试成绩。

其他心理问题：

如厌学、自卑、依赖、任性、逆反心理和孤独等，都可能对考生的心理状态造成影响。

学习压力大：

高考是中国学生的重要关口，学生需要在短时间内掌握大量的知识，同时还要保持良好的心态和身体状态。

时间管理困难：

备战高考需要长时间的学习和复习，但学生还需要处理其他事情，如课外活动、家庭事务等，如何合理安排时间是一大挑战。

学习方法不当：

有些学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致学习效果不佳。

考试焦虑：

由于高考的重要性，许多学生在考试前会出现严重的焦虑情绪，这会影响他们的考试表现。

身体健康问题：

长时间的学习和复习可能会导致学生的身体健康出现问题，如视力下降、颈椎病等。

家庭和社会压力：

家长和社会对学生的期待也会给学生带来压力，他们可能会担心自己不能达到家长和社会的期待，从而影响他们的学习和生活。

缺乏动力：

有些学生可能会因为长时间的学习和复习而感到疲惫，缺乏继续努力的动力。

对未来的迷茫：

高考结束后，学生们需要选择自己的专业和大学，这是一个重大的决定。

这些苦恼和压力可能会对考生的身心健康和学习效果产生负面影响。因此，考生需要采取有效的心理调节方法，如寻求心理咨询、制定合理的学习计划、保持良好的作息习惯等，以应对高考的挑战。