高三早上可以尝试以下几种活动：

跑步：

跑步是一项简单且有效的有氧运动，有助于提高心肺功能和身体素质。早上跑步可以让人精神焕发，为一天的学习做好准备。

双杠和俯卧撑：

这些力量训练动作可以帮助增强肌肉力量和耐力，同时也能提高身体的稳定性和平衡能力。

跳绳：

跳绳是一种简单方便的运动，能够迅速唤醒大脑，提高注意力，并且有助于提高心肺功能。

原地运动：

如高抬腿、深蹲等，这些运动可以在不离开原地的情况下进行，适合时间紧张的情况。

晨读：

早上是记忆力的高峰期，可以进行英语和语文的朗读，培养语感，同时复习昨天学过的知识点，特别是易错点和难点。

知识回顾：

在晨读后，可以花一些时间回顾昨天学过的内容，特别是数学和物理等需要深度思考和理解的科目。

简单的数学题：

早上大脑最清醒，适合做一些简单的数学题，如复习公式、做几道练习题等。

英语单词：

早上记忆力好，可以花一些时间背诵英语单词和短语，为当天的学习做好准备。

建议

合理安排时间：早上时间有限，合理安排每项活动的时间，确保在最短的时间内达到最佳的效果。

保持规律：尽量每天保持相同的时间进行锻炼和学习，有助于形成良好的学习习惯。

注意饮食：锻炼后要及时补充营养，保持身体和精神状态的最佳。

通过以上活动，可以在高三早上有效地提高学习效率和身体素质。