高考填志愿时感到害怕是正常的，以下是一些应对方法：

充分了解信息

研究政策：详细阅读并理解所在省份的招生政策、录取规则以及各高校的招生简章。

收集资料：通过官方网站、招生咨询会、学长学姐等途径，收集各高校的录取分数线、专业设置、师资力量、就业前景等信息。

明确个人定位

自我评估：基于自己的高考成绩、兴趣爱好、性格特点、职业规划等因素，进行客观的自我评估。

设定目标：根据自己的定位，设定合理的志愿填报目标，包括冲刺目标、稳妥目标和保底目标。

寻求专业建议

咨询专家：向招生老师、教育咨询师或职业规划师等专业人士咨询，获取更专业的建议。

交流经验：与学长学姐或同龄人交流志愿填报的经验和心得，了解他们的选择和考虑因素。

适时调整策略

灵活应对：在志愿填报过程中，如果发现自己的选择有误或需要调整，应及时调整策略。

关注变化：关注招生政策、录取分数线等信息的变化，以便及时调整志愿顺序或选择其他合适的学校和专业。

保持适度期待

防止怯场：考生在报考志愿时，应反复多方面的考虑，对自己的期待值一定要恰当。

有效沟通

尊重孩子的意愿：家长应充分了解孩子的兴趣所在，鼓励他们选择自己喜欢且适合自己的专业。

家长要摆正心态：家长应相信孩子的能力和选择，给予他们足够的信任和支持。

共同制定志愿方案：家长可以与孩子共同制定志愿方案，充分考虑孩子的兴趣、特长、发展潜力和就业前景等因素。

做好心理辅导

关注孩子的心理变化：家长要关注孩子的心理变化，做好他们的心理辅导。

教导孩子正确面对挫折和失败：家长要帮助孩子树立信心，培养他们坚韧不拔的品质。

适当运动

通过游泳、跑步、健身等有氧运动来缓解紧张、恐惧等负面情绪。

情感发泄

-找个可以释放自己心情的地方，把内心紧张、恐惧的情绪宣泄出来。

与他人沟通

和身边关系好的同学朋友谈心，倾诉自己的苦恼，请教高考的好办法，积极面对。

通过以上方法，可以帮助你缓解高考填志愿时的害怕情绪，更加自信地完成志愿填报。