高三早上先做什么好，可以参考以下建议：

起床和洗漱

6:30-7:00：起床、洗漱、吃早餐及简短活动，保持身体和精神状态最佳。

晨读

7:00-7:30：晨读，交替进行英语和语文的朗读，培养语感，保持大脑清醒。

回顾昨天学过的知识点

7:30-8:00：回顾昨天学过的知识点，特别是易错点和难点，为当天的学习做好准备。

空腹喝水

起床后空腹喝一杯温水，有助于唤醒沉睡的身体。

快速走路

空腹喝水后，可以选择快速走路，有助于提高一天的节奏感和效率。

早餐

保证营养均衡的早餐，如燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜等，提供足够的能量和营养。

听英语歌曲

可以让父母放一些英语歌曲，帮助自己快速清醒。

适度放松

如果感觉特别困，可以进行一些轻松的活动，如散步、慢跑、瑜伽或简单的拉伸运动，以改善体质，缓解压力。

制定学习计划

在早上制定当天的学习计划，明确学习目标和任务，有助于提高学习效率。

喝咖啡

对于一些学生来说，早晨喝一杯咖啡可以提神醒脑，帮助自己保持清醒。

这些建议可以帮助高三学生更好地开始新的一天，提高学习效率。根据个人习惯和需求，可以选择适合自己的方法。