高三学习效率低下时，可以尝试以下方法来提高效率：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划表，包括每天的学习科目、时间段以及休息时间。这有助于你更好地安排时间，避免遗漏重要内容。

利用零碎时间

充分利用零碎时间进行学习，例如在等车、排队或休息时间进行复习和预习。这些时间虽然短暂，但累积起来效果显著。

限时训练

在做章节练习时，给自己设定时间限制，尽量在规定时间内完成题目，然后对照答案检查自己的掌握情况。这种方法可以帮助你快速发现并弥补知识漏洞。

合理安排休息

保持良好的作息习惯，确保每天有足够的睡眠。适当的休息有助于提高学习效率，避免过度疲劳。

调整心态

保持积极乐观的心态，树立明确的学习目标。焦虑和压力会影响学习效率，因此要学会调整心态，保持冷静和专注。

寻求帮助

遇到难题时，不要害怕提问，可以向老师、同学或家长寻求帮助。多掌握一些学习技巧和心理调节方法，有助于提高学习效率。

科学记忆与复习

采用多种记忆方法，如联想记忆、图表记忆、复述等，定期复习，遵循艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排复习时间和内容。

避免拖延

制定明确的学习任务，设定优先级，避免拖延。一旦开始学习，就全力以赴，避免分心。

交替学习法

学习与运动交替进行，眼手脑并用，文理科交替进行，读与写交替进行。这种方法可以防止疲劳，提高学习效率。

高效完成作业

提前准备好学习工具，定闹钟限时完成作业，选择性做题，利用碎片时间，写作业时听纯音乐等。这些方法有助于提高作业完成效率。

通过以上方法，你可以逐步提高高三的学习效率，更好地应对高考的挑战。