选择高三综合评价招生的学校时，可以参考以下步骤和策略：

确定招生院校范围

首先，需要弄清楚在本省市有哪些高校进行综合评价招生。不同省市的招生院校差别较大，很多高校仅面向本省招生。

筛选符合条件的院校

根据招生条件筛选出能报考的院校。主要考虑因素包括学费、招生专业及选考科目要求、招生条件等。

部分高校学费较高，如中外合作办学高校，需要提前了解并考虑家庭经济情况。

从目标专业出发，确定能报考的学校，再根据选考科目要求筛选。

部分院校对学考成绩、竞赛奖项、外语成绩等有特定要求，需仔细阅读招生简章。

考虑特殊招生政策

部分高校在综合评价招生中有特殊政策，如强基计划、三位一体等。这些政策可能影响报考策略，建议综合考虑。

了解院校认可度

综评院校中，五大学科竞赛奖项具有较高的认可度，可以作为报名材料，在初审和校测中发挥优势。

注意锁档情况

部分院校在综合评价招生中存在锁档情况，即考生若报考这些院校，可能会在高考前被锁定志愿，需特别注意。

制定报考策略

根据自身成绩和预估优惠分值，合理选择冲刺院校、稳过院校和保底院校，提高录取几率。

提前准备和确认

提前了解并确认目标院校的报名时间和要求，确保在规定时间内完成报名和志愿确认。

结合考生综合成绩和意愿

按照考生目前学习成绩，结合过段时间的期中和期末考试，等成绩公布后可以进行详细的分数定位，留足一定的分数浮动区间，选出符合考生实际情况的院校。

参考目标院校近两年的招生数据，综合考虑院校的近2年的录取数据、专业限科、优惠政策、专业优势、地理位置以及考生兴趣爱好等因素，最终确定2-5所计划申请的综招院校。

通过以上步骤和策略，可以更加科学和系统地选择适合自己情况的高三综合评价招生学校。