高三学习压力大，感到笨或成绩不理想是很正常的反应。以下是一些建议，希望能帮助你应对高三的学习挑战：

保持积极心态

高三是人生的一个重要阶段，但并不是唯一决定未来的机会。保持积极的心态，相信自己通过努力可以不断进步。

遇到困难时，不要自责或自卑，多与老师、同学或家人沟通，寻求他们的支持和鼓励。

找到合适的学习方法

多做题，补漏洞：通过做题发现自己的薄弱环节，并针对性地进行复习和巩固。不要盲目刷题，而是要注重解题背后的逻辑和知识点的理解。

认真听讲，记录要点：课堂上认真听讲，把老师讲的重点内容记录下来，课后及时复习，确保完全掌握。

制定学习计划：根据自己的学习情况制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的自我测验等，并严格按照计划执行。

培养良好的心理素质：高三学习压力大，保持冷静和专注非常重要。可以通过运动、冥想等方式缓解压力。

注重基础知识

高三的学习内容多且难，但基础知识是解决复杂问题的基石。要确保对基础知识的牢固掌握，多翻阅课本，理解每一个概念和原理。

对于薄弱科目，要投入更多的时间和精力进行复习和巩固，可以选择一些高质量的参考书进行辅助学习。

利用资源

请教老师：遇到不懂的问题，要及时向老师请教，确保每个知识点都能理解透彻。

参加学习小组：与同学们一起学习，互相讨论和解决问题，分享学习方法和经验，可以大大提高学习效率。

利用网络资源：可以通过在线课程、学习视频等方式补充学习内容，拓宽知识面。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠：每天保持6-8小时的睡眠，防止用脑过度。

均衡饮食：多食用富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，补充大脑所需的营养。

加强运动：每天进行半小时以上的有氧运动，如跑步、跳绳等，有助于缓解压力，提高学习效率。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的学习效率，克服高三的学习压力。记住，坚持和努力是通向成功的关键。加油!