高三进行专项训练的方法如下：

选择合适的题目

选择最适合自己当前水平的题目，如果找不到合适的题集，可以在多本教辅书中拼凑。

题目要具有针对性，能够针对自己的薄弱环节进行训练。

坚持先质量后数量原则

刷题时不能一味追求数量，而应注重解题的质量和思考过程。

高效做题就是同类型题目反复做，通过大量练习提高解题的准确率和速度。

全面系统地复习基础知识

高三复习的基础是全面系统地复习基础知识，确保没有知识漏洞。

针对性强化训练

根据自身的强弱科目，进行针对性的强化训练。

对于薄弱科目，要有计划地进行专项训练，逐步提高成绩。

查缺补漏

通过模拟考试和综合练习，发现并修补知识网络中的漏洞。

对试卷中的错误进行仔细认真的分析和订正，总结此类题所涉及的知识点和解题规律。

加强表述能力和解题格式的训练

提高表述能力，注意规范化解题，特别是语文科目。

答题要字迹清晰，句子明白，避免涂涂抹抹。

培养答题技巧

在考试中注意审题，形成自己的审题速度和习惯。

根据自己的实际情况调整答题时间，确保在正确率的前提下提高做题速度。

利用思维导图和错题本

利用思维导图将课本上的知识画成树状层，便于理解和记忆。

建立错题本，记录错题并总结错误类型及思考过程，找出薄弱点并制定整改方案。

合理安排时间

高三学生应合理安排学习和锻炼的时间，避免锻炼影响学习。

可以使用简单的健身器材或徒手锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。

进行仿真模拟考试

进行仿真模拟考试，提升时间敏感度和不同题型的做题速度。

注意答题规范，追求答案的精炼和语言的凝练，提高答题的准确性和得分率。

通过以上方法，高三学生可以更有效地进行专项训练，提高学习效率和应试能力。