高三学生在家自学时，可以采取以下策略来提高学习效率：

制定学习计划

根据自己的学习进度和目标，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。

定期检查自己的学习进度，根据实际情况调整计划。

选择合适的学习资料

使用与课本同步的资料和练习册，确保学习内容与学校教学进度一致。

可以参考老师推荐的辅导书或在线资源，但要注意选择质量高的资料。

创造良好的学习环境

找一个安静、整洁的学习空间，尽量减少外界干扰。

关闭不必要的电子设备，避免沉迷于游戏或其他娱乐活动。

培养自律和时间管理能力

坚持每天按时起床和就寝，保持规律的作息时间。

学会集中注意力，避免分心，可以尝试番茄工作法等时间管理技巧。

注重基础知识的复习

高考题目往往源于基础知识，因此要重视对基础知识的复习和巩固。

可以通过做练习题、整理笔记等方式，不断查漏补缺。

主动寻求帮助

如果遇到难题或疑惑，及时向同学、老师或家长请教。

可以加入学习小组或在线社区，与他人分享学习经验和心得。

保持积极心态

自学过程中难免会遇到挫折，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。

适当进行放松和娱乐活动，缓解学习压力。

通过以上方法，高三学生可以在家中有效地进行自学，提高学习效率，为高考做好充分准备。