高考紧张的原因是多方面的，主要包括以下几点：

不自信：

对自己的能力缺乏信心，担心无法达到期望，害怕失败，从而引起焦虑。

心理压力大：

高考被视为人生中的一个重要关键点，学校和家庭会给学生带来巨大的心理压力，伴随失眠、情绪低落等情况。

竞争压力大：

高考是一个竞争激烈的环境，学生们需要与众多同龄人竞争有限的大学名额，这种压力可能导致学生感到不安和焦虑。

焦虑症和抑郁症：

如果考生本身患有焦虑症或抑郁症，高考的压力可能会加重其症状，表现为心跳加快、呼吸急促、出汗等。

个性因素：

个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于社交能力和适应外部环境变化的能力较差，遇到问题时压力和抑郁不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。

心理素质：

个体心理素质的强弱决定了对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力，对压力的合理解释和调节能力，以及自我控制感和自我暗示的能力。心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

期望值过高：

有些考生对自己实力把握不清晰，订立了过高的目标，一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习。

外界影响：

家庭、学校、社会等环境对考生的期望和关注，以及家长和老师的督促，都会增加学生的心理压力。

备考不足：

复习不充分，缺乏自信，导致焦虑情绪。

社会关注度高：

在当下，高考被视为人生重要的转折点，媒体的广泛报道、家长和社会各界的高度关注，营造出紧张的氛围，让考生感受到巨大压力。

就业压力的传导：

当下就业形势较为严峻，人们普遍认为好大学意味着更好的就业机会，这种对未来就业的担忧在高考阶段就提前显现，增加了紧张感。

教育观念：

“一考定终身”的观念仍然在一定程度上存在，过分强调高考的重要性，让学生在面对高考时难以保持平和心态，容易紧张焦虑。

备考压力：

高强度的备考过程，长时间的学习和复习，频繁的考试和测验，让学生身心疲惫，精神处于高度紧张状态。

多元评价体系尚未完全成熟：

虽然素质教育在不断推进，但高考成绩在升学中仍占主导地位，这也使得学生对高考的紧张情绪难以缓解。

这些因素共同作用，导致考生在高考前感到紧张和焦虑。为了缓解这种情绪，考生可以通过合理规划学习时间、保持良好的作息习惯、积极进行心理调适、寻求社会支持等方式来应对。